Bébé enrhumé : les bons gestes qui rassurent (et soulagent)
Quand le nez coule et que les nuits deviennent hachées, c’est souvent le premier rhume de bébé. Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, un rhume est bénin et passe en quelques jours. L’objectif ? Le soulager, l’hydrater et l’aider à mieux respirer, en douceur, sans sur-stimulation ni sur-médication.
⚠️ Cet article ne remplace pas un avis médical. Consulte rapidement si ton bébé a moins de 3 mois, si la fièvre dépasse 38 °C plus de 48 h, s’il respire vite, mange peu, semble très fatigué, ou si tu es inquiète—ton intuition compte.
1) Aider bébé à respirer
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Sérum phy + mouchage doux : 1 pipette par narine, surtout avant les repas et le coucher. Laisse bébé sur le côté, injecte doucement, puis essuie.Retrouve ma recette du serum phy ici.
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Aérer la maison : 10 minutes 2 fois par jour pour renouveler l'air.
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Surélever légèrement la tête : uniquement selon l’avis de ton pro de santé (sécurité sommeil d’abord). Certains lits et cododo ont une hauteur ajustable qui permettent de surélever un côté.
2) Hydratation et repas apaisés
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Propose à boire plus souvent : lait maternel, biberon ou petites gorgées d’eau selon l’âge recommandé. Tétée à volonté.
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Fractionne les repas : nez bouché = tétées/repas plus courts mais plus fréquents.
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Rituel calme avant le repas : mouchage + câlin + pause, pour diminuer l’énervement.
3) Sommeil : faire simple et rassurant
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Cap sur la sécurité : couchage sur le dos, pas d’objet dans le lit.
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Alléger la journée : bébé enrhumé se fatigue vite—préserve les siestes.
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Contact et portage : contre toi, il respire mieux (position verticale), se régule, s’apaise.
4) Confort au quotidien
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Mouchoirs doux + huile protectrice autour du nez (adapté bébé) pour éviter l’irritation. Ici on utilise l'huile de calendula.
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Température de la chambre : 18–20 °C, ni trop chaud ni trop froid.
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Habillage en couches : pour ajuster facilement si fièvre ou frissons.
5) “Bébé signe” : des gestes qui apaisent et dédramatisent
Même enrhumé, communiquer reste un super pouvoir. Quelques signes utiles :
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DORMIR : pour anticiper une sieste quand l’énergie descend.
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BOIRE : proposer de l’eau/lait plus souvent.
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MAL : valider son ressenti, demander “encore ?” ou “stop ?”
Signer avec bébé réduit la frustration, favorise la coopération et apaise les transitions (mouchage, soins, coucher).
6) Quand consulter
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< 3 mois : rhume = avis médical recommandé.
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Fièvre > 38 °C qui dure > 48 h, ou réapparaît après amélioration.
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Respiration difficile (respire très vite, sifflement, creusement des côtes).
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Prise alimentaire fortement diminuée, couches très sèches.
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Bébé très abattu, pleurs inconsolables, ou ton inquiétude persiste.
7) Routine “douceur & sérénité” (check-list)
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Aère la chambre 10 min/jour.
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Humidifie l’air et vérifie la température.
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Sérum phy + mouchage avant repas et coucher.
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Fractionne l’alimentation + propose à boire souvent.
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Calme, portage, peau à peau, câlins, siestes.
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Signes (BOIRE, DORMIR, MAL) pour coopérer.
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Surveille les signaux d’alerte et fais-toi confiance.
Combien de temps dure un rhume de bébé ?
Le plus souvent 5 à 10 jours. La toux peut traîner un peu plus longtemps (quelques jours) après l’épisode.
Puis-je utiliser des huiles essentielles ?
Chez le nourrisson on évite et jamais sans avis pro. Privilégie l’humidification simple et le mouchage.
Faut-il nettoyer le nez toutes les heures ?
Pas besoin d’en faire trop : avant les repas et avant le coucher suffisent souvent. Observe ton bébé.
Tu aimes les ressources concrètes pour le quotidien avec bébé ?
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