Yoga bébé après tétée : 10 minutes pour faciliter la digestion

Les coliques et les inconforts digestifs sont fréquents chez les nouveau-nés, particulièrement après les tétées/biberons. Pour apaiser ces petits maux et créer un moment de connexion privilégié avec votre bébé, je vous propose une séance d'exercices doux de 10 minutes, parfaitement adaptée au rythme de votre tout-petit.

Pourquoi pratiquer faire ces exercices ?

Les petits exercices et massages vont faciliter la digestion et l'évacuation des gaz. Ils vont également soulager les coliques et les tensions accumulées dans le ventre de bébé. Bien sûr ce petit moment parent-bébé va renforcer votre lien et pourra aider bébé à se détendre et faciliter son endormissement.

C'est parti !

Choisissez un moment où votre bébé est calme, environ 15-20 minutes après la tétée/biberon. Installez-vous dans une pièce à température agréable (22-24°C) sur un tapis confortable ou sur votre lit ou table à langer. Vous pouvez utiliser une petite huile pour bébé; amande douce ou calendula pour nourrir la peau fragile de bébé.

Les mouvements doux pour faciliter la digestion

1. Les "Jambes à vélo"

Allongez doucement bébé sur le dos. Mobilisez ses jambes en effectuant des mouvements circulaires, comme s'il pédalait. Maintenez un rythme lent et régulier.

2. Le "Soleil-Lune"

Toujours sur le dos, amenez délicatement les genoux de bébé vers son ventre, alternativement à droite puis à gauche, en décrivant un arc de cercle.

3. Les "Câlins du ventre"

Massez doucement le ventre de votre bébé dans le sens des aiguilles d'une montre, en utilisant la paume de votre main.

4. La "Position sur l'avant bras"

Placez bébé votre avant bras, la tête dans votre paume et le ventre contre le bras, cette position va masser naturellement son ventre et procurer une sensation de bercement apaisante.

Conseils pour une pratique sereine

• Observez les signes de confort ou d'inconfort de votre bébé
• Adaptez la durée des mouvements selon ses réactions
• Gardez des gestes doux et fluides
• Accompagnez les mouvements de paroles douces ou de chansons

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