Retrouver son identité après la maternité : conseils bienveillants

Je crois que je ne sais plus qui je suis.

J'ai l'impression que la "moi" d'avant a disparu.

J'ai l'impression de ne plus savoir ce que j'aime.

Je n'ai plus d'autre occupations, hobby à part m'occuper de mon bébé.

J'ai l'impression de ne plus savoir faire autre chose que d'être mère.

Si tu te reconnais dans une de ces phrases, ou plusieurs, c'est normal. Je ressens ça aussi.

La naissance de mon bébé m'a profondément bouleversée. J'ai parfois l'impression de ne plus savoir qui je suis, de ne plus être comprise, d'être isolée. 

La maternité est souvent décrite comme une expérience transformatrice. Mais parfois, cette transformation peut nous donner l'impression d'avoir perdu qui nous étions avant. Si tu te reconnais dans ce sentiment, sache que tu n'es pas seule : de nombreuses mamans traversent cette phase de questionnement identitaire.

Comprendre le bouleversement identitaire de la maternité

Devenir mère représente l'un des changements les plus profonds qu'une femme puisse vivre. Du jour au lendemain, nous endossons un nouveau rôle qui peut sembler écrasant. Entre les nuits fractionnées, les besoins constants de bébé et la réorganisation complète du quotidien, il est normal de se sentir désorientée.

Cette transition identitaire est d'autant plus intense que la société a tendance à réduire les femmes à leur rôle de mère, oubliant parfois qu'elles sont aussi des professionnelles, des amies, des partenaires, des individus avec leurs propres aspirations. Pendant neuf mois notre corps s'est modifié, jusqu'à nos cellules pour concevoir et faire grandir un petit être. Neuf mois durant lesquels nous nous sommes réapproprié notre corps. Puis nous mettons au monde notre bébé et tout bascule à nouveau, je corps change, les hormones se modifient également. C'est un tourbillon de changements dans notre corps et notre esprit, et tout ça en plus de devoir gérer un post-accouchement et un tout petit bébé qui a besoin de nous.

Reconnecter avec soi-même : des actions concrètes

Dans mon chemin vers le mieux-être et la recherche de ma nouvelle identité, j'ai mis en place différentes choses dans mon quotidien pour l'adoucir et qui m'ont beaucoup aidé.

Voici quelques idées à t'approprié pour prendre soin de ta nouvelle toi:

• Réserve-toi des moments rien qu'à toi, même courts (15 minutes de lecture, une douche paisible)
• Maintiens un lien avec tes centres d'intérêt d'avant (hobby, sport, art)
• Garde contact avec tes amis, même virtuellement
• Exprime tes émotions et tes besoins à ton entourage
• Prends soin de ton apparence si cela te fait du bien
• Prends soin de ton corps: massage, hydratation, soins, prends soin de lui comme il a pris soin de ton bébé et sois reconnaissante de tout ce qu'il a fait pour toi jusqu'à aujourd'hui.
• Trouve une activité plaisir: sport, danse, sortie, couture, coloriage, aquarelle. Quelque chose qui te sorte de ton quotidien

Communiquer ses émotions : une clé pour se retrouver

Exprimer ce que l'on ressent est essentiel pour traverser cette période. Les cartes bébé signe les émotions peuvent même devenir un outil précieux pour partager ces moments avec votre petit, tout en prenant conscience de vos propres ressentis. Toutes ces émotions nous submergent et peuvent nous dépasser. Le post partum est une période ou nous sommes vulnérable. Il est important de parler de tout cela avec un proche, conjoint, ami, professionnel de santé. Et surtout il est important d'être vigilante aux signe de la dépression du post partum. Ne reste pas seule, si tu te sens mal, parle-en à ton médecin ou sage femme.

Créer des souvenirs qui célèbrent ta nouvelle identité

Cette transformation peut aussi être vue comme une opportunité de créer de nouveaux repères. Un portrait lacté peut par exemple immortaliser cette période unique de ta vie, témoignant de la beauté de ce nouveau chapitre tout en honorant qui tu es devenue.

Pour aller plus loin dans cette réflexion et partager ton expérience, je t'invite à rejoindre notre communauté bienveillante sur Instagram, où nous échangeons régulièrement sur ces questionnements si communs dans la parentalité.

Conclusion

Se sentir perdue dans son identité de mère est une expérience partagée par de nombreuses femmes. Rappelle-toi que tu n'as pas perdu qui tu es - tu as simplement ajouté une nouvelle facette à ta personnalité. Cette période de transition, bien que déstabilisante, peut devenir une opportunité de te redécouvrir et de grandir.