Dans le cadre de la création des cartes signer avec bébé les émotions, j'ai rencontré plusieurs professionnelles de la parentalité. J'aimerai vous parler dans cet article de Marie, MT parentalité que j'ai rencontré en 2023 lors d'un salon parentalité et bien être.
Marie est maman de 2 enfants et est coach parentale et travailleuse sociale depuis plus de 10 ans. Elle intervient auprès des parents et des entreprises avec une approche bienveillante, guidée par une écoute active et une analyse des situations.
"J'ai passé une grande partie de ma carrière à accompagner des familles et la question de la parentalité a toujours été centrale dans mes rencontres.
Mon constat : les parents s'interrogent sur leur parentalité et ne savent pas vers qui se tourner.
En devenant maman, mon intérêt a pris une autre dimension :
J’ai découvert le bonheur et les joies de la parentalité ; mais aussi les tâtonnements, les difficultés et les doutes.
Ce nouveau « rôle » m’a amené à faire un travail sur moi, mon vécu, mon passé.
Je me suis documentée, j’ai approfondi mes connaissances en « parentalité positive », son application au quotidien et je me suis formée."
🐻 Le développement du coaching parental en France a suivi une tendance observée dans de nombreux autres pays, où la prise de conscience de l'importance du soutien parental et de l'éducation a conduit à une demande croissante pour ce type de services. Depuis quelques années, Marie aide les parents pour qu'il puissent s'épanouir dans leur nouveau rôle:
"MT Parentalité est née avec comme mission d’accompagner les parents vers une parentalité plus apaisée pour :
(re)trouver leur équilibre afin d’éviter le burn-out parental,
- concilier leur vie personnelle et professionnelle,
- gérer les conflits dans la fratrie,
- accompagner les émotions de leur enfant,
- développer la confiance en soi de leur enfant,
- accompagner le sommeil de leur enfant."
MT parentalité propose différents accompagnements pour les parents et les familles:
"Je propose principalement 3 types d'accompagnements:
- Du coaching individuel (en présentiel ou en visio),
- Des ateliers de soutien à la parentalité (au cabinet, dans des centres sociaux, associations…),
- Un accompagnement des entreprises dans la mise en place de leur « politique familiale »: intervention auprès des salariés en groupe «et/ou en individuel; travail avec la direction et les services RH.
Je m'appuie sur les ressources des parents en les amenant à les mobiliser en utilisant des outils simples et adaptés à leur situation.
🐻 Lorsque j'ai commencé à travailler sur l'Ourson des émotions j'ai fait des recherches sur l'accompagnement émotionnel de l'enfant et sur les outils que l'on pouvait mettre en place pour aider les enfants dans leur découverte des émotions.
Marie nous propose des pistes de réflexion pour accompagner les petits:
"- En parler: échanger autour des émotions / de verbaliser afin que l'enfant puisse mettre des mots et comprendre ce qui lui arrive.
Cela peut être avec des mots mais également avec les signes.
- Accueillir les émotions de son enfant et essayer de comprendre le besoin qui se cache derrière (autonomie, reconnaissance, sécurité, réconfort...). Une émotion a besoin de s'exprimer. Plus on l'étouffe, plus elle grandit, la reconnaître permet de faire redescendre la pression.
- Donner l'exemple en verbalisant les choses lorsque nous sommes en colère ou joyeux: les enfants agissent par mimétisme.
- S'appuyer sur des outils tels que la roue des émotions, la boîte à colère, l'espace du retour au calme, la bouteille du retour au calme, la respiration, les câlins, sauter...
- La lecture d'albums autour de ce thème est très intéressante pour se familiariser avec les émotions.
- Remplir son réservoir affectif: pour pouvoir faire face aux différentes émotions de la journée, votre enfant a besoin que son réservoir affectif soit rempli.
Cela passe par : passer du temps de qualité avec votre enfant, lui dire des mots gentils, les câlins, jouer avec lui, le sommeil...
Il faut trouver celui qui convient le mieux à votre enfant et lui proposer régulièrement afin qu'il puisse se l'approprier et l'utiliser de lui-même pour plus d'efficacité.
Rappelez-vous que les enfants ont un cerveau immature et qu'ils ne sont pas en capacité de "gérer" leurs émotions. C'est normal. C'est à nous en tant qu'adultes de leur donner les clés et leur montrer le chemin."
🐻 Sur les réseaux sociaux Marie nous avait déjà parlé d'un outil que j'ai pu moi-même expérimenter, la cohérence cardiaque. Elle nous explique ce que c'est et comment l'utiliser avec les enfants pour s'apaiser:
"La cohérence cardiaque est un outil que j'affectionne particulièrement.
C'est un anti-stress rapide et naturel, aussi bien adapté aux adultes qu'aux enfants.
Elle est simple à mettre en place, d'une courte durée puisque 5 minutes suffisent et a un effet apaisant sur 4h.
Plus on la pratique, plus elle est efficace.
C'est un outil que l'on peut faire en famille.
Il existe pleins de vidéos sur Youtube (pour les enfants et pour les adultes) pour s'initier à cette pratique toute simple mais très efficace.
L'application Respirelax est très bien faite également.
On inspire 5 secondes puis on expire le même temps (le temps est moins long pour les enfants), et cela pendant 5 minutes.
Vous pouvez le faire avant un événement stressant, sur votre trajet du retour (en guise de sas de décompression entre la journée de travail et les retrouvailles avec les enfants), le faire avec les enfants avant leurs devoirs ou avant le coucher.
Cela favorise l'endormissement."
🐻 En tant que parent on redoute parfois les émotions fortes qui peuvent parfois ressembler à des explosions, comment les gérer avec les bébés ? Marie nous propose des astuces simples à mettre en place pour apaiser bébé.
"-Remplir son réservoir affectif en amont afin que l'expression de l'émotion soit moins forte: passer du temps de qualité ensemble, sommeil, câlins, jeux...
-Le portage,
-Signer avec son bébé peut être très utile,
-Lorsque les enfants grandissent, les amener sur l'imaginaire: par exemple lorsque votre enfant veut acheter des bonbons: lui dire "j'ai compris que tu voulais des bonbons, je comprends que tu sois en colère mais on en a plein à la maison. Tu imagines si on pouvait avoir tous les bonbons qu'on voulait on aurait une maison remplie de bonbons...". On accueille son émotion (il est écouté, entendu, compris et elle retombe) et on détourne son attention sur quelque chose d'imaginaire.
-Si vous sentez que cela est compliqué pour vous, n'hésitez pas à passer le relais à quelqu'un afin de pouvoir souffler un peu.
Osez en parler (à une amie, des professionnels...), il n'y a pas de honte. Ne restez pas seul(e) avec vos problèmes.
Enfin, un point essentiel mais qui passe souvent en dernier: prendre du temps pour se ressourcer en tant que parent (20 min par jour). Cela peut paraître paradoxal mais on ne peut pas donner ce que l'on a pas.
Si vous êtes énervés, préoccupés ou fatigués, il sera plus compliqué pour vous d'accompagner les fortes émotions de votre enfant."
🐻 Merci beaucoup Marie pour cette rencontre et pour nous avoir partagé de précieux conseils et astuces à expérimenter avec nos enfants pour les aider à accueillir au mieux leurs émotions.
Terminons cet article par un dernier petit message de Marie pour les parents:
"Faites-vous confiance et faites confiance à votre enfant.
La parentalité n'est pas simple tous les jours mais vous faites de votre mieux et c'est ce qui compte.
Votre enfant n'a pas besoin d'un parent parfait, il a besoin de VOUS."
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